Kisapäivän askelmerkit -HCR 2017

READY

  • Hae oma juoksunumerosi viimeistään lauantaina 13.5 klo 13 kisahallilta! Tutustu samalla Juoksun ja Hyvinvoinnin expoon, hae juoksupaitasi ja shoppaile Intersport-juoksukaupassa. Myös ohjelmaa luvassa klo 11.30-13. Lue lisää Juoksun ja Hyvinvoinnin Exposta: http://www.hcr.fi/uutiset/expo2017
  • Valmistaudu juoksuun: kotona tai vaihda varusteet Telia 5G-arenalla (ent. Sonera Stadium)
  • Vie varusteet varustesäilytykseen Telia 5G-arenan taakse Bollis 6-kentälle hyvissä ajoin ennen omaa lähtöäsi. Varusteet viedään varustesäilytykseen ainoastaan niille tarkoitetussa pussissa, jonka saat kisatoimistosta juoksunumeroa hakiessasi. 

SET

  • Viimeinen vessatauko: Alueella on runsaasti vessoja!
  • Siirry Mäntymäenkentälle noin 15 minuuttia ennen oman lähtöryhmäsi lähtöaikaa. Nauti fiiliksestä, alkuverryttelystä ja musiikista! Tarkista, että kengännauhat ja numerolappu ovat hyvin kiinni!

GO

  • Ensimmäinen lähtöryhmä starttaa klo 15 ja seuraavat aina 10 minuutin välein! Onnea matkaan!

REITILLÄ      

  • Reitillä on yhteensä neljä juomapistettä sekä seitsemän kannustuspistettä. Muista juoda ja nauttia kannustuksesta!
  • Hymyile, kun näät kuvaajia! Marathonfoton kuvaajat ovat reitin varrella ottamassa kuvia juoksijoista.

MAALISSA

  • Sinä teit  sen! Onneksi olkoon!
  • Pysy liikkeessä ja nappaa mitali kaulaan. 
  • Nauti maalihuollon antimista! Juo ja syö, jotta palautuminen lähtee käyntiin. 
  • Vaihda kuivat vaatteet päälle mahdollisimman pian.
  • Älä unohda kisan jälkeistä venyttelyä!
  • Postaa kuva sosiaaliseen median hashgtageilla #hcr2017 #helsinkicityrun ja kerro muillekin suorituksestasi!