HELSINKI CITY RUNin YHTEISTYÖJUOKSUKOULUT

Liitävät Lenkkarit on juoksuyhteisö, johon jokainen harrastelijasta kilpaurheilijaan on tervetullut. Tarjoamme henkilökohtaista juoksu-, ravinto- sekä psyykkistä valmennusta. Valmennukset räätälöidään aina yksilön tarpeiden mukaan. Meillä on myös oma juoksuseura jos esimerkiksi aikuisurheilukärpänen puraisee. Tervetuloa mukaan toimintaamme.

Liitävät Lenkkarit tarjoaa ilmaisia treenejä syyskaudella pääkaupunkiseudulla ja keväällä myös Hyvinkäällä.

Syksyn 2025 ilmaiset treenit: 

Ti 23.9. klo 17.30 Pirkkolan urheilupuistossa vauhtikestävyystreeni. Kesto noin 60 min. Treeni on skaalattavissa avaavaksi harjoitukseksi seuraavan viikonlopun Pääkaupunkijuoksuun. Lisätiedot ja ilmoittautuminen

La 22.11. klo 11 Malminkartanossa yhteislenkki. Tapaaminen täyttömäen parkkipaikalla. Lenkin kesto noin 2 tuntia. Vauhti noin 6.30 min/km. Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Espoon Tapioiden Juoksuklubi on aikuisten kuntojuoksijoiden yhteisö ja juoksukoulu Espoossa. Treenaamme tasoryhmissä viikoittain valmentajan johdolla. Klubin kausi alkaa syyskuussa ja huipentuu toukokuussa, jolloin jokainen klubilainen on valmiina valitsemalleen matkalle HCR:ssä.

Syksyn 2025 ilmaiset treenit:

To 11.9. klo 18 Otaniemen urheilukentällä 5 km testijuoksu. Paikkoja rajoitetusti! Ilmoittautuminen

Ti 30.9. klo 18 Otaniemen urheilukentällä Cooperin testi. Paikkoja rajoitetusti! Ilmoittautuminen

Juok­su­lii­ke on kes­tä­vyys­juok­su­har­joit­te­luun kes­kit­ty­nyt yhteisö ja toi­min­tam­me koh­de­ryh­mä­nä on aikuiset aloit­te­li­jat, kun­toi­li­jat ja ak­tii­vi­set har­ras­ta­jat.

Liikumme pääkaupunkiseudulla ja valmentajamme ovat kokeneita liikunta-alan ammattilaisia, joiden ohjauksessa harjoittelu on tehokasta ja turvallista.

Tarjoamme mahdollisuuden harjoitella ympäri vuoden treeniryhmissä, joissa jokainen voi tehdä oman kuntotason mukaisesti. Kannustava ilmapiiri ja vaihtuvat harjoitukset tuovat kestävyysjuoksun harjoitteluun monipuolisuutta sekä tukea oli tavoitteena sitten vain päästä viikoittain juoksemaan tai vaikka tavoitella uusia ennätyksiä maratonilla.

Meidän treeneihimme on jokainen lenkkaripari tervetullut ja tiedämme, että yhdessä voimme tavoitella kevyempää askellusta!

Syksyn 2025 ilmaiset treenit:

Su 12.10. klo 11.30 Pirkkola: Yhteislenkki 75 min, tasavauhtinen juoksu. Tarjolla 3 vauhtiryhmää: 5.45, 6.30 ja 7.00 min/km.

Su 16.11. klo 11.30 Pirkkola: Yhteislenkki 75 min, tasavauhtinen juoksu. Tarjolla 3 vauhtiryhmää: 5.45, 6.30 ja 7.00 min/km. Lisätiedot

Su 7.12. klo 11.30 Pirkkola: Yhteislenkki 75 min, tasavauhtinen juoksu. Tarjolla 3 vauhtiryhmää: 5.45, 6.30 ja 7.00 min/km. Lisätiedot

Helsingin Juoksijat harjoittelee valmentajien ohjauksessa kahdesti viikossa läpi vuoden, niin sisällä kuin ulkona. Toimintaamme ovat tervetulleita kaiken tasoiset juoksijat. Liity harjoitusryhmäämme ja treenaa osaavien valmentajien johdolla kohti HCR:ia!

HCR-juoksukouluyhteistyön merkeissä tarjoamme kaikille avoimia, ilmaisia vauhtikestävyystreenejä.

Syksyn 2025 ilmaiset treenit:

Ma 13.10. klo 18 Myllypuro: Vauhtikestävyystreeni. Tapaaminen Pallomyllyn edessä

Ma 3.11. klo 18 Myllypuro: Vauhtikestävyystreeni. Tapaaminen Pallomyllyn edessä

Ma 15.12. klo 18 Myllypuro: Vauhtikestävyystreeni. Tapaaminen Pallomyllyn edessä. Lisätiedot

ArkiWellness on kuntoilijan ja juoksuharrastusta aloittelevan luottovalmentaja, jotta sinä voit löytää hyvän ja turvallisen juoksutekniikan, saavuttaa juoksutavoitteesi ja innostua lajista. Tervetuloa mukaan kokemaan energinen treeniyhteisö, juoksuelämys sekä juoksuharjoittelun monipuolisuus. Tulet oppimaan rutkasti uutta juoksemisesta!

Matalan kynnyksen juoksutekniikkavalmennus ArkiWellness Juoksuklinikka kokoaa yleisurheilun huippuharjoitteet ymmärrettävään muotoon, jotta sinun on mahdollista sisäistää oppimme nopeasti ja tehokkaasti. Juoksuklinikka on suunnattu sekä kuluttajille että yrityksille Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla sekä verkkototeutuksena. ArkiWellness juoksukouluasiakkaiden treenit huipentuvat halutessaan keväällä Helsinki City Runille.

Tutustu juoksuharjoittelua mullistavaan Juoksuklinikkaan sekä juoksuharrastusta tukeviin Bootcamp-lihaskuntotreeneihin tästä!

Syksyn 2025 ilmaiset treenit:

Ti 9.9. klo 18 Eläintarhan urheilukentällä ArkiWellness Juoksuklinikka – Juoksutekniikka & nopeus. Matalan kynnyksen juoksutekniikkavalmennus harrastusta aloitteleville ja kuntoilijoille. Paikkoja rajoitetusti! Varaa paikka tästä.

Ke 17.9. klo 18 Matinkylän urheilukentällä ArkiWellness Bootcamp – Juoksua tukeva liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitus. Paikkoja rajoitetusti! Varaa paikka tästä

Ti 28.10. klo 19 Töölön kuntoportaissa ArkiWellness porrastreeni – Lajivoimaa juoksuun porrastreenillä. Paikkoja rajoitetusti! Varaa paikka tästä.